经常犯这些产后恢复错误,一不小心就会患病!

2018/09/13

从十月怀胎到诞下宝宝,女性在身心上都经历了巨大的变化。为了让身体尽快回复如前,许多女性投入了产后恢复大作战。然而,欲速则不达,宝妈们在产后调养的路上走了不少弯路。下列6种错误,千万不可犯~


误区1:不去做产后检查

经过42天的产褥期休息和调养,一般产后宝妈会感到自己的身体基本上恢复了,但究竟自己的身体恢复得如何,婴儿是否正常,还必须经过产后检查才能确知。所以,产后检查不是可有可无,也不能用自我感觉良好来代替。因此,产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查,如果不去做检查,就不能及时发现异常并及早进行处理,容易延误治疗或遗留病症。


误区2:只喝汤不吃肉

汤饮味道鲜美,如鲤鱼汤、蛋花汤等,不仅容易消化吸收,还可促进乳汁分泌。但喝汤也是有学问的,不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝,否则容易引起乳房胀痛,处理不恰当就会引起乳腺炎。同时也要吃肉,因为很多营养都在肉里,并不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉,就会影响身体对营养的摄取。


误区3:过早穿塑身衣

穿着紧身的塑身内衣会影响身体的卫生,不利于产后恢复,特别是剖腹产者。专家建议最好在产后1个月开始穿着,不过,哺乳的产妇还是应坚持使用哺乳文胸。


误区4:卧床不活动

产后许多宝妈因为疼痛,而不敢活动身体。但其实这样是不利于恢复的。按照正常情况,宝妈在知觉恢复后,就应该进行肢体活动,24小时后应该练习翻身、坐起,并下床慢慢活动,因为肠道活动了才能排气,排气了才能慢慢进食,恢复饮食了才可以吃一些下奶的东西,让乳汁进一步分泌。而且产后活动还有助于宝妈促进排尿、排便,促进恶露排出,预防肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞。


误区5:过早做剧烈运动

产后不宜长期静卧,但同时,也不要急于求成,过早做剧烈运动。但一定要根据自身情况适量运动。有些产妇急于恢复身材,月子里便开始进行大运动量或较剧烈的锻炼。这样,会影响尚未康复的器官恢复,还会影响剖腹产刀口或侧切伤口的愈合。


误区6:急于节食塑身

宝妈们即使想快速瘦身,至少在产后42天里也不要采取节食的方式减肥。处于产后恢复期的女性,其身体十分虚弱,骨缝大开,容易发生产后腰背酸痛等月子症状。而且为满足产后哺乳需要,在营养上应适当加强,如果此时强制性节食后果或许比想象的更为严重。


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