备孕调理身体吃什么好,如何备孕调理身体?

2020/10/08

备孕前要多吃一些营养价值高的食物,可以适当的多吃富含优质蛋白的食物,如鱼,虾,这些食物含有精蛋白,可以使身体更容易吸收;也可以吃鸡蛋、牛奶或者是新鲜的蔬菜、水果等,有助于增加身体所需要的各种营养物质;还可以适当地多吃一些含有叶酸的食物,比如菠菜、芹菜等,补充叶酸,有助于预防胎儿神经管畸形。

如何备孕调理身体

在备孕期间尽量不要吃生冷寒凉辛辣等刺激性的食物,要戒烟、戒酒,要避免一切影响卵子和精子质量的因素。


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