叶酸什么时候吃

2020/07/27

叶酸也被叫做维生素B9,是一种胎儿生长所必不可少的物质,补充叶酸就是为了防止新生儿出现神经血管畸形。


女性应该在计划准备怀孕前三个月就开始补充叶酸,因为通常需要连续口服叶酸至少三个月左右,才能使母亲血液中叶酸的浓度达到有效预防神经管缺陷的水平。


胎儿的神经管发育闭合的时间比较早,在胚胎的第22~28天整个发育过程就会完成,这个时候很多人并没有意识到自己已经怀孕,如果此时补充叶酸,其浓度达不到有效预防神经管缺陷的水平。所以对于神经管缺陷的预防备孕期的叶酸补充很重要。到了怀孕三个月就可以停止口服叶酸了。


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既然叶酸对宝宝的影响那么大,那么除了女性,男性是不是也要补充叶酸呢?


经过科学家研究得出:男性在生育之前,也应该适当补充叶酸。美国加利福尼亚州立大学伯克利分校的研究人员分析了89名健康男性的精子质量,并记录其每日摄入锌、叶酸、维生素C、维生素E和β—胡萝卜素的情况。结果显示,摄入叶酸水平最高的男性,出现精子异常的几率最低。


当然了,叶酸固然重要,但请不要过量服用,按照医嘱或服用说明,定时定量补充就行了。


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