备孕男性运动强度越强越有好处吗?

2019/12/17

很多男性身体健康,没有不良嗜好,但是也无法生育,归纳起来,竟是经常进行剧烈运动惹的祸!


人在剧烈运动时,能量消耗比较大,呼吸会加深、加快,当氧气量无法满足人体的需求时,葡萄糖会在缺氧的状态下发生无氧酵解同时产生大量乳酸等酸性代谢产物,这些酸性代谢产物会随血液循环进入睾丸,导致氧化应激反应的产生,增加精液中的活性氧成分。当精液中的活性氧超过了精液自身的抗氧化能力之后,就会影响精子的产生。


备孕男性运动强度越强越有好处吗?


剧烈运动后,精子要多久才能复原?

不必过于担心,剧烈运动会对生育力造成一定影响,但是不至于导致不育症。停止剧烈运动后,再加上充足的休息和服用能提高精子活力的药物,几个月后精子活力、密度就会恢复正常。但是从剧烈运动后到精子活力、密度等再恢复,这中间需要花好几个月的时间,实在是不划算。


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什么是备孕男性的优选运动方式?

身体各项功能正常是孕育一个健康宝宝的前提。备孕男性如果想要一个强健的体魄,就必须进行适度的运动。散步是备孕男性的优选运动方式,散步时最好快走,以达到微微出汗的程度为宜,这样具有加快下肢血液循环的良好运动效果。


上班族可以在上下班途中适当地以步行代替交通工具,比如提前一两站下车,居住的地方和工作地点比较近的,可以走着去上班。这样既可以为忙碌的生活注入运动的活力,又可以收到意想不到的运动效果。


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