怀孕一定要挺肚子走?这才是孕期最佳走路姿势!

2018/12/10

相信不少人都会发现这样一个现象,只要是孕妈,走路时基本上都会挺着肚子。好像挺肚子走路成了孕期最正确的走路姿势,有的孕妈的孕肚还不怎么大呢,就已经开始挺着肚子了。这样的姿势对孕妈好吗?什么是最合适的孕期走路姿势呢?


怀孕就一定要挺肚子走?这才是孕期最佳走路姿势!


孕期挺着肚子走路的原因

很多孕妈喜欢挺着肚子走路,无非是因为孕期给孕妈带来了各种不适,比如腰酸背痛、耻骨痛等等,这些症状总是折磨的孕妈睡也睡不好,吃也吃不好。一些孕妈觉得挺着肚子走路,能够缓解腰酸背痛的症状,所以才用这种走路姿势。其实挺着肚子走路并不能缓解孕妈的腰酸背痛,只是孕妈的心理作用罢了。


缓解腰酸背痛的方法

为了缓解孕期腰酸背痛,孕妈平常在家尽量不要做需要弯腰才能做的家务,比如洗衣服、提重物、背东西这些事一定要离得远远的。在家要尽量穿舒服柔软的平跟鞋,防止身体前倾对胎儿的健康有影响。注意多补充钙质能够缓解腰痛,平常也要多出去散散步,久坐和久站都会加重腰酸背痛的症状,但是孕妈散步的时间也不要太长,防止过度劳累。


孕期正确的站姿和坐姿

孕期站的时候,要将两腿平行,两脚微微张开,并且也要注意抬头挺胸,肩膀可以稍微向后压一点,但是一定不要挺肚子。孕妈坐的时候,要动作缓慢,不要一下坐下来,会刺激到宝宝。如果椅子有靠背,就将后背和臀部都挨着靠背,如果没有靠背,也要完全坐在椅子上,使大腿和地面尽量平行。


缓解大肚子带来的压力

如果孕妈觉得肚子给自己带来的压力过大,平常没事的时候可以轻轻按摩肚子,也可以用热毛巾敷一小会儿,实在不行可以使用托腹带,效果也不错。


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